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  •  KOCHREZEPT: Fisch-Nudel-Pfanne
    ZUTATEN
    Für 4 Personen


    500 g Seelachsfilet
    170 g Pasta (Fusili)
    1 Brühwürfel
    200 ml Wasser
    1 Zwiebel
    800 g Tomaten
    3 Knoblauchzehen
    5 EL Zitronensaft
    80 g Parmesan
    1/2 EL Olivenöl
    1 Bund Petersilie
    1/2 TL Thymian
    1 Bund Basilikum
    1 Prise Pfeffer
    1 Prise Salz
    KATEGORIE
    Nudeln
    Fisch
    UNTERKATEGORIE
    Gekochte Nudeln
    Süßwasserfische
    EIGENSCHAFTEN
    fit & gesund
    ZUBEREITUNGSZEIT
    45-60 Min
    LAND
    Französische Küche

    ZUBEREITUNG

    Seelachsfilet waschen, trocken tupfen, in große Würfel schneiden. Mit der Hälfte des Zitronensafts beträufeln.
    Fussili nach Packungsanweisung zubereiten.
    Knoblauch und Zwiebel schälen. Knoblauch hacken, Zwiebel würfeln. Tomaten waschen, schälen, würfeln.
    Petersilie und Basilikum waschen, hacken.

    Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen. Tomatenwürfel zufügen, etwa fünf Minuten dünsten, das Wasser angießen, gekörnte Brühe zufügen, aufkochen lassen. Mit restlichem Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Thymian und Petersilie würzen.

    Fischwürfel zugeben, etwa drei bis vier Minuten bei geschlossenem Deckel, niedriger Temperatur, gar ziehen lassen.

    Nudeln und Basilikum unter die Tomaten-Fisch-Pfanne heben, etwa drei Minuten bei geschlossenem Deckel ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Parmesan servieren.





    Das Team von food-X.de wünscht einen guten Appetit.

    Quelle/Autor: Micha aus München
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