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  •  KOCHREZEPT: Erbsensuppe mit roten Linsen und Koriander-Joghurt
    ZUTATEN
    Für 6 Personen


    100 g rote Linsen
    200 g gelbe Schälerbsen
    800 ml Geflügelfond a.d. Glas
    2 Zitronengrasstangen
    1 kleine rote Chilischote
    30 g Ingwerwurzel
    100 g Porree
    Salz
    3 EL Zitronensaft
    Kreuzkümmel; gemahlen
    1 Knoblauchzehe
    20 g Butterschmalz
    1 EL schwarze Senfkörner
    1 EL Sesamsaat
    1/2 EL Currypulver
    1 EL Koriandergrün
    150 g Sahnejoghurt
    1 l Wasser (1)
    KATEGORIE
    Suppen & Co.
    UNTERKATEGORIE
    Eintöpfe
    EIGENSCHAFTEN
    fit & gesund
    mit Kindern kochen
    scharf
    ZUBEREITUNGSZEIT
    länger 90 Min
    LAND
     

    ZUBEREITUNG

    Linsen in kaltem Wasser einweichen. Erbsen mit dem Fond und dem Wasser (1) langsam unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Die äusseren harten Blätter vom Zitronengras abnehmen, den Rest in kurze Stücke schneiden. Die Chilischote entkernen und hacken. Den Ingwer schraben und grob würfeln. Den Porree putzen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Die vorbereiteten Zutaten zu den Erbsen geben. Zugedeckt 1 1/4 Stunden bei schwacher Hitze kochen, gelegentlich abschäumen, dann durch ein feines Sieb streichen.

    Die Linsen abgiessen, unterrühren, alles erhitzen und bei schwacher Hitze 10 Minuten garen. Mit Salz, Zitronensaft und Kreuzkümmel würzen. Den Knoblauch pellen und dazupressen. Butterschmalz in einer Pfanne nicht zu heiss werden lassen. Senfkörner und Sesam darin langsam rösten, bis sie anfangen zu duften.

    Den Curry unterrühren und ganz kurz anschwitzen, dann auf die Suppe geben. Das Korindergrün fein hacken, mit dem Joghurt verrühren und dazureichen.





    Das Team von food-X.de wünscht einen guten Appetit.

    Quelle/Autor:
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