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  •  KOCHREZEPT: Rotbarschfilet in fruchtiger Tomatensosse
    ZUTATEN
    Für 4 Personen


    800 g Rotbarschfilet
    50 g getrocknete Tomaten
    20 g Tomatenmark
    1 kleine Zwiebel
    300 ml Wasser
    30 g kalte Butter
    1 Zweig Thymian
    1 Zweig Oregano
    Zitronensaft
    Salz
    Pfeffer
    Olivenöl
    Pflanzenöl
    Mehl (oder Ei und Paniermehl)
    KATEGORIE
    Fisch
    UNTERKATEGORIE
    Salzwasserfische
    EIGENSCHAFTEN
    fit & gesund
    ZUBEREITUNGSZEIT
    15-30 Min
    LAND
     

    ZUBEREITUNG

    Das Rotbarschfilet mit Zitronensaft säuern und mit Salz und Pfeffer würzen. Die getrockneten Tomaten in Streifen scheiden. Die Zwiebel fein würfeln und in Olivenöl anschwitzen, das Tomatenmark dazugeben und mit 300 ml Wasser ablöschen. Leicht köcheln lassen.

    Das Rotbarschfilet melieren oder panieren und in Pflanzenöl Goldbraun braten. Die Tomatensosse mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen, kurz vor dem Servieren die kalte Butter zur Bindung einrühren.

    Dazu passt: Reis, Kartoffeln oder Nudeln und Salat





    Das Team von food-X.de wünscht einen guten Appetit.

    Quelle/Autor: Eingesendet von Bernd Pfeifer aus Herborn
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