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  •  KOCHREZEPT: Couscous mit Lamm
    ZUTATEN
    Für 4 Personen


    300 g Möhren
    300 g Wirsing
    6 Lammfilets (insgesamt ca. 350 g)
    4 EL Olivenöl
    Salz
    Pfeffer
    2 TL Kräuter der Provence
    1-2 TL scharfes Paprikapulver
    1 EL Curry
    1 durchgepreßte Knoblauchzehe
    1 Lorbeerblatt
    1 1/2 l Gemüsebrühe
    1 Porreestange
    180 g Instantcouscous
    1 Bund Petersilie
    2 TL abgeriebene Zitronenschale
    1 EL Zitronensaft
    KATEGORIE
    Fleisch
    UNTERKATEGORIE
    Lamm & Hammel
    EIGENSCHAFTEN
    exotisch
    fit & gesund
    ZUBEREITUNGSZEIT
    30-45 Min
    LAND
    Arabische Küche

    ZUBEREITUNG

    Möhren schälen und in Scheiben schneiden, Wirsing putzen und in feine Streifen schneiden. Lammfilets im heißen Öl 5-6 Min. rundum braten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und ruhenlassen. Möhren und Wirsing ins heiße Fett geben und mit Kräutern der Provence, Paprika, Curry, Knoblauch und Lorbeerblatt kurz anbraten.

    Die Brühe zugießen, mit Salz und Pfeffer würzen und offen 15 Min. kochen. Nach 10 Min. den in Ringe geschnittenen Porree zugeben.

    Couscous unter den Eintopf rühren, einmal aufkochen und abgedeckt 7 Min. ziehen lassen. Petersilie hacken, Lammfilet in dicke Scheiben schneiden und beides unter den Eintopf heben. Mit Zitronenschale und -saft abschmecken, eventuell nachwürzen

    Tip: 7-Minuten-Instantcouscous bekommen Sie in jedem türkischen Lebensmittelgeschäft und in gut sortierten Supermärkten.





    Das Team von food-X.de wünscht einen guten Appetit.

    Quelle/Autor: Karl-Heinz
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