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  •  KOCHREZEPT: Nudel-Garnelen-Eintopf
    ZUTATEN
    Für 2 Personen


    125 g Eiernudeln
    1 TL Butter
    1 TL Öl
    1 kleine Knoblauchzehe
    125 g grüne Bohnen
    1 kleine Möhre
    150 g Wirsing
    1/2 kleinen Broccoli oder Blumenkohl
    1 Stange Staudensellerie
    100 g Cocktail-Tomaten
    1 Zweig frischer Thymian
    4-5 EL Weißwein
    200 ml Fischfond (Glas)
    250 ml Gemüsebrühe
    200 g Steinbeißer oder Kabeljau
    Essig
    50 g TK-Garnelen
    Salz
    Pfeffer
    KATEGORIE
    Suppen & Co.
    Fisch
    UNTERKATEGORIE
    Eintöpfe
    Meeresfrüchte
    EIGENSCHAFTEN
    fit & gesund
    teuer
    ZUBEREITUNGSZEIT
    45-60 Min
    LAND
     

    ZUBEREITUNG

    Gemüse vorbereiten, Bohnen brechen, Möhre schräg in Scheiben schneiden, Wirsing grob zerteilen, Blumenkohl oder Broccoli in Röschen teilen, Stangensellerie quer in schmale Stücke schneiden. Butter und Öl in einem Topf auf 2 oder Automatik-Kochplatte 4-5 erhitzen, nacheinander Bohnen, Möhren, Wirsing, Broccoli oder Blumenkohl und Sellerie darin andünsten, durchgepreßte Knoblauchzehe zugeben.

    Mit Wein, Fischfond und Gemüsebrühe ablöschen, Thymianzweig hineinlegen, alles ca. 15 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochplatte 4-5 langsam kochen lassen. In der Zwischenzeit den Fisch säubern, säuern und salzen, in Würfel schneiden. Nudeln in Salzwasser bißfest garen, abgießen, warm stellen. Ganze Tomaten, Fisch und die aufgetauten Garnelen nach 15 Minuten zum Gemüse geben, ca. 10 Minuten darin erhitzen.
    Zum Schluß die Nudeln untermischen.

    Tipp: Anstelle von Blumenkohl oder Broccoli kann man auch sehr gut Romanesco nehmen.





    Das Team von food-X.de wünscht einen guten Appetit.

    Quelle/Autor:
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